• De EHBO-koffer, deze is aanwezig in het clubhuis achter de bar. Hierin zitten alle noodzakelijke hulpmiddelen om eerste hulp op en rondom het veld te kunnen verlenen. De inhoud van de koffer wordt eenmaal per maand door iemand van de medische commissie gecontroleerd en indien nodig aangevuld.
• Op de website van de KNHB (www.knhb.nl) vind je interessante informatie over de verschillende blessures, de preventie ervan en de eventuele behandeling.
• Er wordt momenteel gekeken naar de mogelijkheid/haalbaarheid tot het aanschaffen van een AED (Automatische Externe Defibrillator).

• Voor spelen op kunstgras en een harde ondergrond zijn multi-noppen het beste;
• Let op de demping van de schoenen in verband met de kunstgrasondergrond. Het mag niet pijnlijk zijn als je flink op een harde ondergrond stampt;
• Het hielstuk moet voldoende hoog en stabiel zijn. De hak van je voet mag niet zijwaarts schuiven in het hielgedeelte van de schoen. Vlak boven de zool mag de hielkap niet of nauwelijks in te drukken zijn;
• Kies een schoen die steun geeft en toch soepel buigt (ter hoogte van de bal van de voet);
• Zowel in de lengte als in de breedte moet de schoen goed passen! De schoen mag nergens knellen en bij de tenen moet 0,5 - 1,5 cm ruimte over zijn;
• Pas sportschoenen, zowel links als rechts, met sportsokken aan!;
• Neem je oude schoenen mee, zodat eventuele bijzonderheden mee kunnen wegen in de keuze van een nieuwe schoen;
• Bij voet-, enkel-, been- of rugklachten is het verstandig om een deskundige (sportfysiotherapeut/ sportarts/podoloog) raad te plegen. Adressen en telefoonnummers zijn op te vragen bij het Sport Medisch Adviescentra bij u in de buurt;
• Controleer je schoenen regelmatig en vervang ze op tijd.

• Controleer de maat door de beschermer te passen;
• Koop geen beschermers op de groei c.q. te groot;
• Scheenbeschermers moeten makkelijk uit en aan te trekken en vast te maken zijn.

• Goed vast te zitten in de mond; 
• Gemakkelijk in- en uitneembaar te zijn; 
• Niet te storen bij ademhaling en het spreken;
• Geen kokhalsneigingen te veroorzaken; 
• Smaak- en reukloos te zijn; 
• Goed te reinigen zijn;
• Voldoende stevig te zijn om bescherming te bieden.

• De confectiebeschermer: een kant-en-klare mondbeschermer waarvan de confectievorm niet individueel is aan te passen. De verschillende fabrikanten leveren diverse maten, die over het algemeen verkrijgbaar zijn in sportzaken.
• De thermoplastische semi-individuele mondbeschermer: een beschermer die is vervaardigd van materiaal dat bij verwarming vervormt en bij afkoeling weer een stugge vorm aanneemt. Hierdoor kunt u de beschermer na verwarming individueel aanpassen.
• De individueel vervaardigde mondbeschermer: een beschermer die de tandarts individueel op maat vervaardigt op basis van een gipsmodel op de bovenkaak en in samenwerking met een tandtechnisch laboratorium.

• Wilt u een mondbeschermer aanschaffen? Raadpleeg uw tandarts dan eerst voor meer informatie.
• Haal bij een bewusteloze hockeyer altijd de gebitsbeschermer uit de mond. De gebitsbeschermer kan namelijk de ademhaling belemmeren.

• Neem de stick en plaats de top in je oksel.
• Houdt de stick langs je been. 
• Kun je nu met de bovenkant van de krul, de onderkant van je knieschijf 'optillen' dan is de lengte prima. 
• Zit de krul eronder dan is de stick te lang en zeker niet geschikt om mee te spelen.
• Zit de krul boven je knie dan ben je de stick ontgroeid. Er mee spelen kan nog wel, maar je zou beter een nieuwe kunnen kopen. 

• Met alcohol op kun je meer aan.
• Door het drinken van alcohol word je warmer.
• Buitenlucht, zwarte koffie, koude douches, lichamelijke inspanning en speciale ontnuchteringmiddelen breken de alcohol sneller af.

• Alcoholgebruik voor de wedstrijd vermindert het prestatievermogen aanzienlijk. Al na het drinken van 2 glazen alcohol neemt het sprintvermogen met 10% af en de sprongkracht met 6%. Je reageert langzamer en hebt minder controle over jezelf.
• Tijdens het hockeyen worden in de spieren afvalstoffen gevormd die door de lever uit het lichaam moeten worden verwijderd. Als de lever echter ook alcohol moet afbreken, zal de afvoer van afvalstoffen verminderen. Dit leidt tot snellere spiervermoeidheid en meer spierpijn.
• Door de alcohol verwijden bloedvaten zich waardoor warmte gemakkelijk wordt afgevoerd. Hierdoor koelt het lichaam sneller af en raken spieren sneller uitgeput. Het uitslapen van de roes in de open lucht is bij koud weer levensgevaarlijk!
• Afbraak van alcohol is slechts een kwestie van tijd (1,5 uur per glas alcohol). Alle ontnuchteringmiddelen of -methoden berusten op fabeltjes.
• Tenslotte vergroot alcohol de kans op blessures aanzienlijk! Wees wijs en drink niet voor een wedstrijd!

Er wordt heel veel gezegd en geschreven over doping en sport, zeker de afgelopen jaren. Zowel sporters als sportliefhebbers hebben hun mening klaar.
Graag informeren wij u kort over een aantal zaken waarna u meer informatie kunt vinden op de website van de KNHB (www.knhb.nl > via zoeken op trefwoord doping).

Objectieve gegevens
De schattingen die worden gedaan over het aantal dopinggebruikers in de wereld variëren van enkele procenten tot soms wel 100%. De objectieve gegevens die we erover hebben vertellen echter een ander verhaal. Het aantal positieve sporters per jaar schommelt al jaren rond de 2 tot 3%. Natuurlijk is het zo dat niet alle dopinggebruikers ook daadwerkelijk positief testen, maar dankzij steeds betere dopingcontrolemethoden en analysetechnieken wordt het steeds moeilijker voor een sporter om te gebruiken. Desondanks blijft het aantal positieven rond hetzelfde percentage schommelen. En als je sporters anoniem vraagt of ze doping gebruiken, geeft ongeveer 2 tot 3% van de sporters dit toe.

Sporters maken verkeerde inschattingen
De meeste Nederlandse sporters zijn op de hoogte van de dopingregels maar tegelijkertijd kennen ze niet de hele dopinglijst uit hun hoofd. Een aantal sporters denkt ten onrechte dat ze doping gebruiken, terwijl het middel gewoon is toegestaan. Dit geeft een vertekend beeld op het moment dat je sporters vraagt of ze wel eens doping hebben gebruikt. Deze onwetendheid over de dopinglijst kan er ook voor zorgen dat sporters elkaar onterecht verdenken van dopinggebruik, terwijl er geen sprake is van overtreding van het dopingreglement. Deze misvattingen kunnen eenvoudig leiden tot een onzuiver beeld over het aantal dopinggebruikers binnen een sport.
 
Conclusie
Doping is een beladen onderwerp waar zeer veel over gesproken wordt, zeker als een bekende sporter positief test. De media-aandacht voor dopingpositieven geeft de sporters en de sportliefhebber het gevoel dat de gehele sportwereld is vergeven van de dopinggebruikers. Het aantal dopingpositieven per jaar valt echter relatief mee. De dopingcijfers geven aan dat 2 tot 3% van de sporters positief test. Daarnaast geeft meer dan 95% van de Nederlandse topsporter aan dat ze tegen doping is. Op basis van deze objectieve gegevens mag geconcludeerd worden dat het overgrote merendeel van de topsporters geen doping gebruikt. Er bestaan wel risicogroepen waarbinnen dopinggebruik een probleem vormt, maar de conclusie dat alle sporters gebruiken en de gehele sportwereld vergeven is van de dopinggebruikers is ongefundeerd. Het is daarom verstandig om de berichtgeving over dopinggebruik altijd met een kritische blik te blijven volgen omdat er veel geroepen wordt, maar weinig bewezen.

• In de hockeysport hebben alle teams die uitkomen in de Rabo Hoofdklasse (outdoor en indoor) en de internationals te maken met controles op doping.
• De KNHB informeert de verenigingen die uitkomen in deze klasse aan het begin van het seizoen.
• De internationals worden ook door hun teamartsen op de hoogte gehouden van geldende regels.
• Op de KNHB website staat informatie over doping en het doping reglement.